推し依存がつらい・推し活をやめたい夜に｜無料・オンラインの教会

「推しがいないと、息ができない気がする」——そう感じながら、同じ心のどこかで「こんな自分はおかしいのかな」「もう、やめたほうがいいのかな」と思っている。そんな夜を過ごしているのかもしれません。

推しを好きでいたい気持ちと、その気持ちに振り回されてしんどい気持ち。そのどちらも、いま同時にあって構いません。この記事は、推しへの依存を「やめさせる」ためのものではありません。やめるかどうかを決める前に、揺れたままの気持ちを、ひとりで抱えなくてもいい——そのことだけ、お伝えできればと思っています。

推しに依存してしまう自分は、おかしいのでしょうか

いいえ、おかしくはありません。推しの存在は、つらい毎日のなかで心を支えてくれる「よりどころ」になっていることが多いからです。何かに強くすがらないと立っていられない時期は、誰の人生にもあります。

「推しがいたから、今日も生きられた」。そう思える対象があること自体は、責められるようなことではありません。依存という言葉は強く聞こえますが、それはあなたが、それだけ必死に毎日をしのいできた証でもあります。

「推し活をやめたい」と「やめたくない」が同じ心にあるとき

課金が止まらない。時間が溶けていく。推しのことで頭がいっぱいで、仕事や生活がうまく回らない。そんなとき、ふと「やめたい」と思う。けれど次の瞬間には、「推しを失うほうが怖い」「推しだけが救いなのに」と思う。

この二つの気持ちは、矛盾しているように見えて、どちらも本当のあなたの気持ちです。「今すぐ、どちらかに決めなければいけない」わけではありません。

やめる・やめないを決めるよりも前に、揺れているその時間そのものを、まずはそのままにしておいていいのです。心が二つに引き裂かれそうな夜は、答えを急がず、ただその苦しさをいったん横に置くだけでも構いません。

自分を消費してしまう感覚がつらいあなたへ

リアコ（本気で恋をしている感覚）、貢ぐこと、自分の生活や心をすり減らしてでも推しを優先してしまうこと。「自分には推ししかない」「推しのためなら、自分はどうなってもいい」。そこまで来ると、自分で自分を大切にすることが、だんだん難しくなっていきます。

それを「やめなさい」と言いたいのではありません。ただ、もしあなた自身がすり減って、消えてしまいそうになっているのなら、その痛みのほうを、少しだけ見てあげてほしいのです。推しを大切にしてきたその優しさを、ほんの少し、自分にも向けられたら——と願っています。

「すべて重荷を負うて苦労している者は、わたしのもとにきなさい。あなたがたを休ませてあげよう。」

（出典：マタイによる福音書 11:28・口語訳）

聖書のこの言葉は、「重荷を捨ててから来なさい」とは言っていません。重荷を負ったまま、しんどいまま、そのまま来ていい——そう語りかけています。推しへの気持ちも、それにともなう苦しさも、抱えたままで構わないのです。

ひとりで抱えなくていい｜誰にも言えない気持ちを、オンラインで

推しへの気持ちは、友達にも家族にも、なかなか言えないものです。引かれるかもしれない、笑われるかもしれない、心配させるかもしれない。だから一人で抱えこんで、夜がどんどん深くなっていく。

アドナイ・エレ教会は、オンラインで無料の懺悔室を開いています。クリスチャンでなくても、信仰がなくても、教派は問いません。「やめます」と約束する必要もありません。ただ、推しのことで苦しい、自分が消えてしまいそう——そんな話を、聞くことはできます。答えが出なくても、話を聞くことはできます。

無料の相談の入り口は懺悔室のページからどうぞ。同じように揺れている方へ向けて、ホストへの気持ちをやめたい・やめたくない狭間にいる方へ、「死にたい」と「死にたくない」が同時にある方へ、自分を傷つけてしまう夜のことを書いた記事もあります。よければ、あなたのペースで読んでみてください。